هفته ی سی و دوم بارداری

شما باید هر قدر می توانید استراحت کنید،بنابراین سعی کنید وسط روز دراز بکشید. در این مرحله زمانی احساس سنگینی زیادی می کنید و احتمالا از حالت بارداری خود خسته اید.

  

 کودک در حال رشد شما

اکنون ظاهر کودک بسیار شبیه زمان تولد اوست، اما هنوز بدنش نیاز به پر شدن بیشتر دارد.

او اکنون می تواند تفاوت بین نور و تاریکی را تشخیص دهد.

از آنجا که جای کمتری در رحم وجود دارد، احتمالا تا کنون سرش به سمت پایین رفته است، تا آماده ی به دنیا آمدن شود.

سر کودک همان نسبتی را با بدنش دارد که در زمان تولد خواهد داشت.

قد کودک شما ۴۰/۵ سانتیمتر و وزنش ۱/۶ کیلو گرم است.

تغییرات شما

هم چنان که کودک بزرگتر می شود، به اعضای داخلی بدن شما فشار می آورد.این امر ممکن است موجب تنگی نفس و تکرار ادرار شما شود.همچنین ممکن است وقتی می دوید، سرفه یا عطسه می کنید،یا می خندید اندکی ادرار از شما دفع شود.

ممکن است خیلی خوب نخوابید.

نافتان مسطح یا حتی کمی بیرون زده خواهد شد.

مفاصل لگن شما برای آماده شدن جهت زایمان منبسط می شوند. بنابراین ممکن است در این ناحیه اندکی احساس ناراحتی کنید.

خط تیره ای که در امتداد عمودی شکم شما ظاهر شده است ممکن است بسیار محسوس باشد.

سر رحم ممکن است دردناک باشد.چون رحم رو به بالا فشار می آورد.

چه باید کرد؟

در وسط روز یک تا دو ساعت پاهایتان را بالا بگذاریدو استراحت کنید.

اگر در خوابیدن مشکل دارید، قبل از رفتن به رختخواب، تمرینات آرام بخش را انجام دهید.

سعی کنید به پهلو بخوابید و یک پایتان را خم کنید و زیر آن بالش بگذارید.اگر باز هم نمی توانید بخوابید نگران نشوید،زیرا در این مرحله از بارداری، بی خوابی طبیعی است.

تمرینهای عضلات کف لگن خاصره را انجام دهید.این امر خصوصا اگر مشکل نشت ادرار داشته باشید اهمیت دارد.

آزمایش خون دیگری در درمانگاه برای کم خونی و در صورت لزوم برای مشکلات مربوط به گروه خون (RH) بدهید.

در اواخر این ماه افزایش وزن خود شما قاعدتا کند خواهد شد، هرچند کودک به سرعت در حال رشد است.اگر هنوز افزایش وزن سریعی دارید، مصرف کربو هیدرات ها و لبنیات پر چرب را کاهش دهید.

پاسخی دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


7 − سه =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>