کودکم به چه مقدار ورزش و فعالیت نیازمند است؟(۲ تا ۴ ساله ها)

ورزش کودک
ورزش کودک

ورزش کودک

کودکم به چه مقدار ورزش و فعالیت نیازمند است؟

   این خیلی مهم است که به کودکتان فرصت های زیادی برای فعالیت های بدنی بدهید. کودکان در این سن وسال از طریق دویدن، پریدن ، بالا رفتن هم دنیایشان را کشف می کنند و هم انرژی می سوزانند و معمولا نیازی به تدارک دیدن برنامه های بدنی خاصی نیست. اما اگر کودکتان اضافه وزن دارد حتما با پزشکش مشورت کنید و کمک کنید که فعالیت های بدنی بیشتری در برنامه روزانه اش قرار گیرد. مثلا به جای تلویزیون دیدن یک گردش و دوچرخه سواری شاد را جایگزین کنید. اگر به مهد کودک می رود ،مطمئن شوید که در آنجا به اندازه ی کافی تحرک و فعالیت بدنی داشته باشد. بچه های این سن به بازی با همسالانشان بسیار علاقمند هستند، بنابراین از دوستانش دعوت کنید تا ساعات بازی را با هم بگذرانند. آنها را به پارک ببرید تا بدوند و دنبال بازی کنند. شرایطی فراهم کنید تا با هم آب بازی کنند و یا آنها را به استخر ببرید. همچنین می توانید کودکتان را در کلاس های ورزشی مناسب ثبت نام نمایید ،اما  دقت کنید که در این کلاس ها به پیشرفت مهارت های بدنی بچه ها تمرکز کنند و نه  به رقابت و قهرمان سازی !

پاسخی دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


چهار × 6 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>